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Correr y caminar fortalecen tu mente y tu cuerpo

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Cualquier actividad deportiva es beneficiosa. Pero correr y caminar tiene un añadido y es que no necesitan de una gran inversión. Lo único que necesitas son unos zapatillas de deporte adecuados. Y los beneficios para la y tu vida de estas dos actividad son increíbles.

No solo aportan fortaleza física a tu cuerpo. Ambos mejoran nuestra circulación, sistema inmunológico, autoestima y alejan la depresión. Si te gusta meditar pero nos cuesta sentarte y concentrarte. Puedes hacer la meditación mientras caminas. Elige un parque cerca de tu casa y levántate antes de que lo haga todo el mundo. Lo más temprano posible y mientras caminas observa la naturaleza de tu alrededor . No pienses en nada mientras haces esto solo toma conciencia de lo que te rodea. Una vez que mente este tranquila u empezar a pensar en como quieres que sea ese nuevo día. Caminar no solo es bueno para la meditación diría también para mantener tu mente creativa. A muchos de los grandes creadores del mundo sus ideas le han llagado mientras caminaba. Como ves es una actividad que no solo te aporta fortaleza física (cunado lo haces vigorosamente) También mental. La decisión de elegir una u otra depende de tu necesidad. La diferencia entre ambas esta en que:correr aporta mayor capacidad aeróbica y fortaleza muscular. Caminar por otra parte genera menor impacto en nuestras articulaciones y podemos usarla para reflexionar y meditar.

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